Erholungsphasen im Alltag für mehr Lebensqualität
Gönnen Sie sich Auszeiten?
Nicht umsonst heißt es in einem Sprichwort: „In der Ruhe liegt die Kraft.“ Unser Körper und Geist brauchen Ruhe und Regenerationsphasen für die volle Leistungsfähigkeit. Es fällt vielen jedoch schwer, abends, an Wochenenden oder im Urlaub herunterzufahren – auch im Schlaf werden sie noch von Gedanken an die Arbeit verfolgt. Finden auch Sie keine Ruhe? Dann analysieren wir gemeinsam, warum das so ist. Vielleicht wissen Sie bereits, woran es liegt, dass Sie keine Ruhe finden, schaffen es aber nicht, das zu ändern.
Ich selbst weiß wie es ist, von innerer Unruhe getrieben zu werden und hinterfragte den Grund, um mich von dieser freizumachen. Diesen Schritt muss jeder für sich selbst gehen. Für mich beispielsweise bedeutet Ruhe, wenn ich mich draußen in die Hollywoodschaukel lege, wenn ich mir Zeit für mich gebe. Durch diese „Mikrourlaube“, die ich jeden Tag einplane, gelingt es mir, neue Energie zu schöpfen, kreativer zu sein und besser mit Stress umzugehen.
Gönnen wir uns nach Belastungsphasen – sei es im Sport oder bei der Arbeit – keine Ruhe, äußert sich das nicht nur in körperlichen Beschwerden und schlechter Laune, sondern hat Auswirkungen auf unsere Produktivität. Wer auf regelmäßige Auszeiten achtet, um die Akkus wieder aufzuladen, behält seine Leistungsfähigkeit oder kann diese sogar verbessern. Und das kommt Ihnen nicht nur im Privatleben zugute, sondern auch im Beruf.