Gesund leben für weniger Stress
Wie gesund gestalten Sie Ihren Alltag?
Ungesunde Ernährung, keine Bewegung, Dauerstress – das Leben vieler Menschen folgt diesem Muster. Über kurz oder lang wird über gesundheitliche Probleme geklagt, darüber, dass sie sich schlapp und müde fühlen. Vitalität und Gesundheit sind der Schlüssel zu einem gesunden Geist. Den Körper regelmäßig mit Bewegung zu fordern sowie eine ausgewogene gesunde Ernährung tragen dazu bei, den Stresspegel zu senken. Vitale und gesunde Menschen sind leistungsfähiger, resilienter und zufriedener mit ihrem Leben.
Faule Ausreden lasse ich hier nicht gelten, denn jeder schafft es, Zeit für seine Gesundheit aufzubringen. Haben Sie keine Zeit zum Training zu gehen? Haben Sie keine Zeit, sich vernünftig zu ernähren? Sind Sie unausgeglichen? Dann liegt es daran, dass Sie genau diese Punkte nicht beachten. Mein Leben sah vor einigen Jahren nicht viel anders aus: Dauerstress, 110 Kilo, schlechte Ernährung und kaum Bewegung. Wohin mich das führte? Zum Herzinfarkt und Burnout! Ich habe mein Leben drastisch verändert, treibe seit mittlerweile 20 Jahren Sport und achte auf meine Ernährung und Gesundheit.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die positive Wirkung von Sport bei der Stressbewältigung höher ist als viele Medikamente. Bewegung wirkt sich auch in vielen anderen Punkten positiv auf unsere Gesundheit aus. Glückshormone tragen zu unserem Wohlbefinden bei, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen sinkt ebenso wie das für Rückenschmerzen. Aus eigener Erfahrung kann ich ein Lied davon singen, wie Sport mein Leben verändert hat.